bez węglowodanów

[...] o tym ostatnim posilku ktory w dziale Odzywiania doradzil mi s.m.p.a. ...ja rozumiem i w zasadzie stosowalem sie do tego co napisalas wyzej czyli wiecej wegli na poczatku dnia okolotreningowo,a ostatnie posilki bez weglowodanow...ale czy nie bedzie to dobra odmiana sprobowac np.przez 2 tygodnie? czyli ten makaron razowy z oliva i pomodorami?

Naturalnie nie jem tylko białego ryżu, zastępuję go jaśminowym, kaszą bulgur, jaglaną, pęczak itp, te podane w jadłospisie są tylko orientacyjne. Co myślisz o śniadaniu bez węglowodanów ? Ewentualnie gdzie lokować te makro składniki i ciągle nie wiem co jeść na kolację. Wielkie dzięki za pomoc.

Bahamut łapiesz ode mnie SOga, tylko dla tego, ze doszedłem do tego samego co piszesz tak walcze z trądzikiem do tego ostra dieta, bez węglowodanów przetworzonych i jest cool ;) "capivit hydronctrol" ile to cudo kosztuje, ja w sumie używam Centrum, ale podobno niektóre witaminy powodują także jakiś tam wypływ zanieczyszczeń na [...]

dziwne robienie masy...z dwoma posiłkami bez węglowodanów.Ile tego kurczaka i twarogu będziesz jadł? Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-07-14 12:04:44

[...] a po treningu coś co szybko organizm wchłonie, ryż biały i jakiś kurak/chuda ryba. Jak masz pierś z kurczaka na obiad, to podziel ją na dwie części, jedną zjedz przed, drugą po treningu. Z kaszą i ryżem to samo. Nie całą torebkę tylko pół, żeby nie przeginać z ww. I nie bezpośrednio przed treningiem, bo z pełnym brzuchem się źle biega.

a czy zaburzenia snu nie sa spowodowane jedzeniem samego bialka bez weglowodanow w ostatnim posilku? Pewny nie jestem do tego, ale mozecie to rozwarzyc jak odpowie jakis ekspert.

dodatkowo trzymaj się tych zasad: 1.Na noc jakiś twaróg , pod jakąś tam postacią aby bez węglowodanów (cukrów) ponieważ przez to że śpisz w organizmie powstaje katabolizm (rozpad mięśni) a jeśli przed snem dostarczym organizmowi białek wolno przyswajalnych będzie je trawił przez całą noc i zapobiegnie to rozpadowi . A węgle przyśpieszają proces [...]

j.w ostatni posilek zjedz bez weglowodanow no i oczywiscie brak warzyw - zachowaj rownowage kwasowo zasadowa dodajac warzywa Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-03-06 12:10:02

Witaj, Na Twoim miejscu jeszcze zrobił by dni nie treningowe były totalnie low carb, bez węglowodanów powinno zadziałać u Ciebie dobrze to. Pozdrawiam

[...] co pytasz - Powinienes jesc normalnie, mniej posilkow a wieksze ilosciowo to zwolnienie metabolizmu i w rezultacie tyjesz-raczej 4-5 posilkow mniejszych ilosciowo,wieczorem bez weglowodanow tylko bialko/tluszcz - nie ma zadnych badan potwierdzajacych, ze niegatywnie to wplywa na wzrost - Po dwoch miesiacach tydzien offa zupelnego czyli nie [...]

Bardziej bym kombinował jak wyżej napisałem z płatkami po treningu i wtedy ostatni posiłek bez węglowodanów. Ważniejsze jest jednak czy dieta dostarcza niezbędne składniki odżywcze. Można sprawdzić to tutaj: http://www.darkthorn.republika.pl/ Wiele osób osiąga dobre wyniki na tego typu dietach, szczególnie przy wysokiej aktywności fiżycznej, ale [...]

skoro w kupie siła %-) to dołączam i ja :-) moje założenia: (utrzymywane od 4 stycznia) - trzymać makro! (redu) - testuje CBL jeszcze tydzień, dwa i sprawdzam pomiary :-> DNT bez węglowodanów. DT węglowodany po treningu - 2 litry wody dziennie - trening 4 razy w tyg - z tym akurat problemu żadnego nie mam %-) - 1 cheat za 3 tyg Powodzenia [...]

[...] https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html czujesz się głodna bo to głodowe kcal, a poza tym może po prostu bez węglowodanów nie odczuwasz sytości i lepiej przejść do diety zbilansowanej w Twoim przypadku najlepiej byłoby rozważyć trening FBW, skoro nie wiesz ile i czy dasz radę [...]

massacra bez weglowodanow <> knockout

"massacra bez weglowodanow <> knockout" to znaczy = czy /= ?

[...] "jogurt, odżywka, pietruszka, kaki", czy gdzieś tam indziej "mandarynki, płatki, seler", a z drugiej strony podajesz posiłki, gdzie masz przysłowiowego "kurczaka z ryżem" i nic więcej. Poza tym: -Nie musisz jeść na noc posiłku bez węglowodanów. -Nie musisz jeść 6 razy dziennie. -I przede wszystkim, nie musisz jeść 6 różnych posiłków dziennie.

[...] PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od 9 miesięcy zmniejszenie ilości kcal ****DIETA************************************************* jedzenie zazwyczaj z parowaru bez węglowodanów, odstawienie płynów słodkich gazowanych tylko woda 2 miesiące JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Waga [...]

[...] ok. 300 kcal - twarozki samorobione, salatki, orzechy 18:00 Kolacja ok. 350 kcal - ser bialy, jajka, ryba, salatki z miesem i warzywami, podobnie jak sniadanie, ale bez weglowodanow 21:00 Shake białkowy ok.200 kcal(tu wolałabym nie zmieniać, chodzę spać ok 23 a nie lubię tego robić z pełnym żołądkiem) Oraz jeden LOGICZNY argument [...]

ja to odstawiam od dzisiaj lecytyne bo sie boje ze bede bezplodny a co do jajek to sam dr.kwasniewski w diecie optymalnej mowi ze jajka sa najlepsze, a dodajac do nich wegle moga byc niebezepiczne dla organizmu, wiec jajka OK ale bez weglowodanow

wojtku, nie sciemniaj, sam zamieszczales wyniki badan poziomu hormonow na dietach niskoweglowodanowych. poza tym koledzy ktorym zalezy na masie , PAMIETAJCIE NIE UROSNIECIE BEZ WEGLOWODANOW. oczywiscie nalezy kontrolowac ich spozycie, jak tez podawac je w formie zlozonych i w odp. porze dnia , a wtedy poziom tluszczu w pods. tkance tl.nie powinien [...]